miércoles, 3 de mayo de 2017
ENSALADA DE QUINOA
Hoy os presento un plato elaborado con la famosa quinoa. Es una semilla que está muy de moda y que poco a poco vamos introduciendo en nuestra alimentación. Es toda una fuente de proteínas, hierro, magnesio etc...
Se puede preparar de varias formas, yo hoy os propongo una deliciosa ensalada.
INGREDIENTES
-quinoa
-1 zanahoria a trocitos pequeños
-puñado de tomates cherry variados
-2 latas de atún
-media cebolleta fresca
-1 queso fresco pequeño
-sal
-aceite
-perejil
-vinagre (opcional)
PREPARACIÓN
-Preparar la quinoa según las indicaciones del paquete y reservar.
-Mientras picaremos todos los demás ingredientes.
-En un vaso echar el aceite, sal, vinagre y perejil y batir enérgicamente.
-Mezclar la quinoa con el resto de los ingredientes y regar con el aceite.
-Ya tenemos una deliciosa ensalada llena de vitaminas.
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